Падзеі
Маленькими шажками к самому себе, через усилие, через любовь к себе. В Школе Здорового Долголетия научили делать ротационную гимнастику и самомассаж лица

Об эффективном комплексе упражнений для поддержания интеллектуальных функций, здоровья суставов и организма в целом, о методе самомассажа лица, правильном уходе за возрастной кожей рассказали Алена Гадалова и Людмила Переверзева. Тренинг “Stop-stress” прошел 24-25 апреля в рамках программы «Школа Здорового Долголетия» для людей пожилого возраста.Маленькими шажками к самому себе, через усилие, через любовь к себе. В Школе Здорового Долголетия научили делать ротационную гимнастику и самомассаж лица
Так, в первый день тренинга поговорили о нейронах новизны и о том, как сохранить мозговую деятельность. Тренерка курса Алена Гадалова, инструктор по ротационной гимнастике,  специалистка по реабилитации людей с ограниченными возможностями, показала элементы ротационной гимнастики на стуле – занятий с наименьшим риском травматизации. Также Алена показала, как правильно ложиться и вставать с кровати.

Маленькими шажками к самому себе, через усилие, через любовь к себе. В Школе Здорового Долголетия научили делать ротационную гимнастику и самомассаж лица

В своем блоке Людмила Переверзева, специалистка по возрастной психологии, косметолог-эстетист 4 разряда, тренерка по гимнастике для лица, рассказала о принципах ЗОЖ для кожи, об уходе за ней и о принципах подбора средств по уходу за кожей. Вместе с тренеркой участники выполнили несколько упражнений, способствующих хорошему кровотоку и растяжению зажимов в области шеи.Маленькими шажками к самому себе, через усилие, через любовь к себе. В Школе Здорового Долголетия научили делать ротационную гимнастику и самомассаж лица

На второй день тренинга Алена Гадалова предложила слушателям сделать “Экспресс-зарядку для мозга” и упражнения для активизации связей между полушариями “Рука-мозг”. Также экспертка напомнила участникам о важности создания нейронов новизны, подмечая, что это доступно каждому и способом может быть даже выбор нового пути домой, непривычного для нашего мозга.Маленькими шажками к самому себе, через усилие, через любовь к себе. В Школе Здорового Долголетия научили делать ротационную гимнастику и самомассаж лица

А Людмила Переверзева провела мастер-класс по гимнастике для лица.  Поговорили об инструментах для массажа лица, а также сделали самомассаж лица с помощью чайных ложек. Позже экспертка рассказала участникам о безинъекционными способах сохранения молодости лица. Одной из участниц Людмила сделала уходовую процедуру по увлажнению и напитыванию кожи кислородом.Маленькими шажками к самому себе, через усилие, через любовь к себе. В Школе Здорового Долголетия научили делать ротационную гимнастику и самомассаж лица

Для гармонизации внутреннего состояния после двух интенсивных дней тренингов вместе с Алёной участники сделали дыхательную гимнастику, а также упражнение “ладонь, ребро, кулак”.Маленькими шажками к самому себе, через усилие, через любовь к себе. В Школе Здорового Долголетия научили делать ротационную гимнастику и самомассаж лица

Пригожаева Людмила: Были очень полезны упражнения для активации мозговой активности и гимнастика для лица. После тренинга буду практиковать экспресс-зарядку для мозга. Большое спасибо организаторам и тренеркам!

Татьяна Таранко: Вся информация была полезна от начала до конца. Совершенно новым для меня оказались некоторые упражнения по гимнастике лица. После тренинга буду правильно ухаживать за кожей и часто делать упражнения для суставов и мозга. Огромное спасибо ведущим Людмиле и Алене.

Экспертки Алёна  Гадалова и Людмила Переверзева также провели курс “Stop-stress” в Виртуальном Университете Золотого Века.  Посмотреть видео с занятий можно в разделе видео по ссылке.

  Школа здорового долголетия – программа “Университета Золотого Века” (УЗВ) для людей золотого  возраста (55+).  Школа работает второй год. В прошлом году занятия были посвящены профилактике деменции. В этом году в Школе  были четыре тренинга со специалистами в сфере медицины, психологии и оздоровительной гимнастики.

Школа Здорового Долголетия работает в этом году в рамках пилотной программы «Никого не оставить в одиночестве», которая поддерживается Программой поддержки Беларуси правительства ФРГ.

Организаторами школы являются Центр образования взрослых «Студия полезных компетенций» и общественное объединение «Центр «Третий сектор».

 

Падзеі

  • Стартует первый бесплатный образовательный курс Школы NGOBY “Эффективное планирование деятельности инициатив”

    Образовательный курс «Эффективное планирование деятельности общественных инициатив и организаций» подготовлен для представителей различных инициатив и организаций гражданского общества, которые хотят профессионально заниматься развитием своих структур. Этот курс открывает серию образовательных курсов, которая реализуется в рамках большой программы “ШКОЛА NGOBY” ВЫПУСКНИКИ И ВЫПУСКНИЦЫ КУРСА...

  • Вы в курсе… новые практики Школы современной журналистики в Гродно

    В этом году в рамках ШСЖ-22 прошли два отдельные курса: в самом начале занятий – узнали о журналистике решений. И вот уже почти на выпуске организовали авторский курс по сторителлингу от Ирины Новик. Кажется, у наших студентов уже серьезные темы...

  • HrodnaIdeaLab: робім жыццё свайго горада лепшым

    Папулярызацыя гісторыі свайго горада, дапамога людзям, якія апынуліся ў складанай жыццёвай сітуацыі, наладжванне дыялога паміж пакаленнямі, творчыя ініцыятывы – гэта далёка не поўны спіс ініцыятываў, заяўленых на ўдзел у HrodnaIdeaLab. Гэта эксперыментальная праграма, накіраваная на пошук і падтрымку мясцовых ініцыятыў,...

  • Адсвяткавалі 11-ты Дзень народзінаў УЗВ!

    Урачыстая імпрэза адбылася 29 красавіка. Менавіта ў гэты дзень у 2010 годзе студэнты сабраліся на першыя заняткі гарадзенскага Універсітэту Залатога Веку.

  • Про личные границы, массаж лица, “ясный язык” и не только. У волонтёрской группы прошла полезная встреча

    “Какие ваши опекуемые?” – с такого вопроса началась встреча волонтёров УЗВ с Алёной Гадаловой и Людмилой Переверзевой. Обе являются специалистками в области работы со старшим поколением. Алёна является инструктором по ротационной гимнастике, специалисткой по адаптивной физической реабилитации людей с ограниченными возможностями,...

Усе падзеі

Прапановы

Запрашаем сталых гарадзенцаў ва “Універсітэт Залатога Веку”!

Калі Вы выйшлі на пенсію і ў Вас шмат вольнага часу, калі Вы хочаце развівацца, атрымліваць карысныя для жыцця ў сучасным грамадстве веды і ўменні, палепшыць сваё здароўе, быць у кампаніі цікавых і адукаваных людзей – запрашаем стаць студэнтамі праграмы...

Падрабязней

Водгукі

Нашы партнёры

  • Беларускае рэспубліканскае геранталагічнае грамадскае аб'яднанне