Записаться на курс Подписаться на новости Отзывы Предложить курс


Состоялся интенсив-практикум «Как предупредить выгорание на работе. 3 способа справиться с токсичными людьми»

Выгорание – это не только последствие гиперактивности, но и перекошенных взаимоотношений.

На тренинге-практикуме «Как предупредить выгорание на работе. 3 способа справиться с токсичными людьми» вместе с психотерапевтом Эльвирой Хмельницкой учились вести внутренний диалог, расширять свое «я», выстраивать стены против токсичных людей, воспитывать своего внутреннего раздражителя, разговаривать с начальством о собственных страхах.

Слушатели узнали методики, как успокоить себя, усилить свою психическую устойчивость, проговорили свои конкретные ситуации и так получалось, что сами находили решение.

Участники рассказали о своих впечатлениях от тренинга.
Регина: «Выгорание действительно есть, у всех бывает, когда гора не идет. Мы не получили здесь удочку, чтобы словить рыбу. Но я поняла, что все делаю правильно».
Елена: «Когда проговорили и озвучили проблемы, мы все по полочкам разложили, информация была структурирована, а моя интуиция оказалась права».
Надежда: «Для себя нашла некоторые моменты, как вести внутренний диалог, «расширяться» в пространстве, например. Хочу об этом подумать, посмотреть на работу с другой стороны».
Екатерина: «Могу себя слушать, всё правильно чувствую, и я не одна».
Ольга: «Интересное для меня – это виды стен и внутренний диалог, особенно со своей токсичной частью. Осталось только применить в жизни».

Если вы знаете «токсичных людей», постарайтесь выстроить «стены» в общении, чтобы не терять энергию и не делать чужую работу.
6 признаков токсичных людей
1. Человека слишком много, он заполняет собой, всё пространство
2. Собеседник периодически внезапно прерывает разговор, уходит из общения.
3. Постоянно жалуется, вовлекая вас в решение не своих проблем.
4. Когда чувствуешь себя рядом неудачником и неумехой.
5. Постоянно подвергает тебя критике (кто же еще правду скажет).
6. Как-то так получается, что ты делаешь и свою, и его работу.

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Полезные предложения

Приглашаем на Медиаменеджмент и IT-форум

25-27 октября в Минском международном образовательном центре имени Йоханнеса Рау состоится Медиаменеджмент & IT форум. Темой Форума в 2018 году станет «Медиаменеджмент в цифровую эпоху: вызовы, тренды и стратегии».

Школа PR и медиакомпетенций: набор продлён до 13 сентября

К участию в Школе приглашаются активисты общественных инициатив из всех регионов Беларуси. Школа PR и медиакомпетенций состоит из двух одинаковых тренингов, которые состоятся 21-23 сентября в Гродно и 12-14 октября в Бресте.

Приглашаем в «Университет Золотого Века». Мы начинаем юбилейный десятый учебный сезон!

В этом году студентов УЗВ ждут множество различных курсов и клубов, а также много интересных общих лекций и интеграционных мероприятий. Запись кандидатов на обучение начнется уже 3 сентября и продлится до 14 сентября.